Psikolog Meltem Şahiner

  KOVİD19 PANDEMİSİ ve RUH SAĞLIĞI Tarih bugünleri yazacak! Dünya olarak bu kritik dönemi nasıl atlattığımız, bundan 50-100 yıl sonra yazılacak. Bir hikâye gibi bizden sonraki nesiller bu günlerimizi okuyacak, izleyecek, ders olarak öğrenecek. Sadece dünya tarihi değil, minik dünyamızda da bugünler anlatılacak. Babaannelerimizin bize anlattığı kıtlık zamanları gibi, Covid-19 pandemiside torunlarımıza anlatılacak. Pandemi ve Ruh Sağlığımız Az değil, sekiz aydır Türkiye'de korona virüsü var ve geniş bir perspektifte yaşamınızın her alanına dokundu. Hayatımızın (en azından bazı kısımların) altı üstüne geldi dense yanlış olmaz. Ekonomimiz, iş hayatımız, ebeveyn tutumlarımız, beslenme alışkanlıklarımız, eğitimlerimiz, uyku düzenimiz, teknoloji ile ilişkimiz, eşimiz, sevgilimiz, dostumuzla ilişkimiz ve daha fazlasını korona etkiledi. İnsanın her alanını değiştiren bir şey tabiî ki ruh sağlığını da derinden etkiler çünkü insan biyopsikososyal bir canlıdır. Yani, biyolojimiz, sosyal...

  DUYGULARINIZ GEÇİP GİDİYOR MU, YOKSA DELİP GEÇİYOR MU?   Gün içinde birçok duygudan geçiyoruz. Sevinç, keder, korku, yalnızlık, öfke, çaresizlik… Bazı duygular kendini bile fark ettirmeden gelip geçerken, bazı duygular daha derin, daha yoğun ve daha da uzun süreli olabiliyor.   Daha önceki yazılarda da birçok kere bahsetmiştim; duygularımız kalbimizde hissettiğimiz ayrı bir âlem değil! Duygularımız zihnimizin eseri, aklımızdan geçen düşüncelerinin neticesi. Her hangi bir konuyu, bir durumu nasıl algılıyorsak, o algılamaya uygun duygulanıyoruz. Tehdit olarak algılıyorsak, korku, gerilim gibi duygularımız oluşabiliyor. Yakınlık olarak algılıyorsak, sevme, sevilme, mutluluk duygularımız oluşabiliyor ve duygularımız neticesinde de davranışlarımız ve en nihayetinde yaşamımız şekilleniyor.   Rasyonel Emotif Terapi Kuramının Kurucusu Albert Ellis, insanı hem akılcı hem de mantıksız olarak görmektedir.   “Mantıksız (Akılcı olmayan) Düşüncüler” insanı birç...